Yin Yoga

Reha Fit Bewegung & Ruhe

Yin Yoga mit Alejandra

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert
wird. Die Positionen werden für mehrere Minuten gehalten (ca 3-5 Minuten) , ohne Muskelanspannung.
Hierbei werden vor allem das Fasziengewebe und das Meridiansystem angesprochen.
Spannungen und Blockaden in Muskeln, Faszien und anderen Körpergeweben können sich lockern.
Durch den Atem kann innere Ruhe entstehen.
Yin Yoga erhält und verbessert die natürliche Bewegungsfähigkeit der Gelenke, harmonisiert und fördert das emotionale Gleichgewicht.
Regelmäßig im Alltag angewendet fördert Yin Yoga die Stress-Resilienz, das Wohlbefinden und die Gesundheit.
Es sind keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich.